Pilates

FLEXIBILIDAD, FUERZA Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

Es un sistema de entrenamiento físico y mental inventado durante la Primera guerra mundial por el alemán Joseph Pilates en base a sus conocimientos de diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga.

El método Pilates consiste en un trabajo de tonificación con estiramientos excéntricos que ayudan a estirar y reforzar la musculatura. Nos ayuda a reducir tensiones y dolores de espalda, modificando nuestra postura corporal.

"Es la mente la que da forma al cuerpo" - Joseph Pilates -

Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones diversas, existen unos principios fundamentales que siempre deben estar presentes:  

  • Alineación
  • Centralización
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

 

El Pilates es una herramienta ideal para prevenir o recuperarnos de lesiones.