Pilates

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Es un sistema de entrenamiento físico y mental inventado durante la Primera guerra mundial por el alemán Joseph Pilates en base a sus conocimientos de diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga.

El método Pilates consiste en un trabajo de tonificación con estiramientos excéntricos que ayudan a estirar y reforzar la musculatura. Nos ayuda a reducir tensiones y dolores de espalda, modificando nuestra postura corporal.

 

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Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones diversas, existen unos principios fundamentales que siempre deben estar presentes:  

 

  • ALINEACIÓN
  • CENTRALIZACIÓN
  • CONCENTRACIÓN
  • CONTROL
  • PRECISIÓN
  • FLUIDEZ
  • RESPIRACIÓN  

 

El Pilates es una herramienta ideal para prevenir o recuperarnos de lesiones.