Es un sistema de entrenamiento físico y mental inventado durante la Primera guerra mundial por el alemán Joseph Pilates en base a sus conocimientos de diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga.
El método Pilates consiste en un trabajo de tonificación con estiramientos excéntricos que ayudan a estirar y reforzar la musculatura. Nos ayuda a reducir tensiones y dolores de espalda, modificando nuestra postura corporal.