Mindfulness

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El Mindfulness, que habitualmente se traduce como "Atención Plena", es una práctica continua de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena, sin prejuicios, de uno mismo.

A través de la meditación y la conciencia de la respiración, atendemos nuestras emociones, pensamientos y sensaciones que se producen en el presente, el aquí y ahora, sin pensar en el pasado ni futuro.

 

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El Mindfulness llega a Occidente en la década de los 70 de la mano de Jon Kabat-Zinn, especialista en biología molecular. Sorprendido con los resultados de la meditación de los monjes Budistas, la adaptó a la forma de vida de Occidente, la llamó Mindfulness y fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Masachusets.

El Mindfulness es una de las técnicas que han mostrado una mayor eficacia en el tratamiento del estrés de las personas.