El Mindfulness, que habitualmente se traduce como "Atención Plena", es una práctica continua de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena, sin prejuicios, de uno mismo.
A través de la meditación y la conciencia de la respiración, atendemos nuestras emociones, pensamientos y sensaciones que se producen en el presente, el aquí y ahora, sin pensar en el pasado ni futuro.
