La meditación es una práctica mental, espiritual y emocional que, a través de la concentración en la respiración, nos permite calmar la mente y enfocar el pensamiento en un solo lugar, en el aquí y ahora, brindando al cuerpo un estado de relajación profundo.
Se remonta a las prácticas de los monjes Budistas en el primer milenio d.c. con el objetivo de alcanzar la liberación del espíritu. La meditación es una forma de recuperar la esencia de uno mismo y lograr la paz interior.