Pilates

pilates

 

És un sistema d'entrenament físic i mental inventat durant la Primera guerra mundial per l'alemany Joseph Pilates basant als seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.

El mètode Pilates consisteix en un treball de tonificació amb estiraments excèntrics que ajuden a estirar i reforçar la musculatura. Ens ajuda a reduir tensions i dolors d’esquena, modificant la nostra postura corporal.

 

pilates

 

Tot i que el mètode Pilates s'ha desenvolupat i ha donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diverses, existeixen uns principis fonamentals que sempre han d'estar presents:

 

  • ALINEAMENT
  • CENTRALITZACIÓ
  • CONCENTRACIÓ
  • CONTROL
  • PRECISIÓ
  • FLUÏDESA
  • RESPIRACIÓ

 

El Pilates és una eina ideal per prevenir o recuperar-nos de lessions.