Pilates

FLEXIBILITAT, FORÇA I TONIFICACIÓ MUSCULAR

És un sistema d'entrenament físic i mental inventat durant la Primera guerra mundial per l'alemany Joseph Pilates basant als seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.

El mètode Pilates consisteix en un treball de tonificació amb estiraments excèntrics que ajuden a estirar i reforçar la musculatura. Ens ajuda a reduir tensions i dolors d’esquena, modificant la nostra postura corporal.

"És la ment la que dona forma al cos" - Joseph Pilates -

Tot i que el mètode Pilates s'ha desenvolupat i ha donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diverses, existeixen uns principis fonamentals que sempre han d'estar presents:

  • Alineament
  • Centralització
  • Concentració
  • Control
  • Precisió
  • Fluïdesa
  • Respiració

 

El Pilates és una eina ideal per prevenir o recuperar-nos de lessions.