És un sistema d'entrenament físic i mental inventat durant la Primera guerra mundial per l'alemany Joseph Pilates basant als seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.
El mètode Pilates consisteix en un treball de tonificació amb estiraments excèntrics que ajuden a estirar i reforçar la musculatura. Ens ajuda a reduir tensions i dolors d’esquena, modificant la nostra postura corporal.
