El Mindfulness, que habitualment es tradueix com "Atenció Plena", es una pràctica contínua de relaxació que ens ensenya a pendre consciència plena, sense prejudicis, d'un mateix.
A través de la meditació i la consciència de la respiració, atenem les nostres emocions, pensaments i sensacions que es produeixen en el present, el aquí i ara, sense pensar en el passat ni futur.
