La meditació és una pràctica mental, espiritual i emocional que, a través de la concentració en la respiració, ens permet calmar la ment i enfocar el pensament en un sol lloc, en l'aquí i ara, brindant al cos un estat de relaxació profund.
Es remunta a les pràctiques dels monjos budistes en el primer mil·lenni d.c. amb l'objectiu d'assolir l'alliberament de l'esperit. La meditació és una forma de recuperar l'essència d'un mateix i aconseguir la pau interior.